أعراض الإنفلونزا وطرق الوقاية منها

الإنفلونزا هي عدوى تنفسية شائعة تسبّبها الفيروسات، وتؤثر على الجهاز التنفسي. تنتقل العدوى عادة عن طريق الرذاذ الذي ينتشر من خلال السعال أو العطس، مما يجعلها من الأمراض المعدية التي تنتشر بسهولة خاصًة في الأماكن المزدحمة. 

تتشابه أعراض الإنفلونزا مع أعراض الزُّكام، إلا أن الأعراض عادًة ما تكون أكثرَ شدَّة وقد تسبب مضاعفات خطيرة خاصًة لدى الأطفال وكبار السن.

تشهد الإنفلونزا انتشارًا موسميًا، وخاصة في فصل الشتاء، مما يستدعي ضرورة الوقاية منها. 

أعراض الإنفلونزا

تظهر أعراض الإنفلونزا عادًة بشكل مفاجئ، وتستمر من عدة أيام إلى أسبوع، ويمكن أن تزداد حدتها لدى بعض الأشخاص، مثل كبار السن، الأطفال، أو من لديهم أمراض مزمنة.

عادًة ما تتراوح أعراض الإنفلونزا من خفيفة إلى شديدة، ويمكن أن تشمل:

• درجة حرارة مرتفعة قد تتجاوز 38 درجة مئوية، وتكون شائعة في بداية المرض.
• التهاب الحلق.
• القشعريرة.
• السعال، وعادًة ما يكون جافًّا.
• شعور عام بألم في العضلات والمفاصل، مما يجعل الحركة صعبة.
• التعب الشديد.
• الصداع.
• احتقان الأنف.
• آلام العينين.
• ضعف الشهية.

في بعض الحالات، قد تكون أعراض الإنفلونزا شديدة وتشمل:

• ألم حاد في الصدر.
• صعوبة في التنفس.
• آلام شديدة في العضلات.
• حمى مرتفعة للغاية.
• دوار مستمر وشديد.
• نوبات من التشنجات.
• فقدان الوعي.

إذا ظهرت أي من هذه الأعراض، يجب التوجه إلى الطبيب فورًا للحصول على الرعاية المناسبة.

طرق انتقال الأنفلونزا

تتضمن أهم طرق انتقال الإنفلونزا من شخص إلى آخر الآتي:

• التنفس في هواء ملوث: عندما يسعل أو يعطس شخص مصاب بالإنفلونزا، يمكن أن تنتشر القطرات الملوثة في الهواء، مما يؤدي إلى انتقال الفيروس إلى الأشخاص الآخرين.
• التلامس المباشر: من خلال ملامسة الأسطح الملوثة بالفيروس (مثل مقابض الأبواب أو الهواتف) ثم لمس الوجه أو الأنف أو الفم.
• التلامس مع شخص مصاب: مثل المصافحة أو التواجد في أماكن مزدحمة.

كم من الوقت بعد التعرض تظهر أعراض الإنفلونزا؟

عادةً ما تظهر أعراض الأنفلونزا بعد يوم إلى أربعة أيام من التعرض للعدوى حيثُ تعرف هذه المرحلة بفترة الحضانة.

علاج الإنفلونزا

يعتمد علاج الإنفلونزا على مدى شدة الإصابة ومدى حدوث مضاعفات، ويشمل الأساليب التالية:

السيطرة على الأعراض

في معظم الحالات، تتحسن أعراض الإنفلونزا وتختفي بشكل طبيعي خلال فترة تتراوح بين 4 إلى 7 أيام. في هذه الفترة، يمكن تخفيف الأعراض باتباع النصائح التالية:

• الحصول على قسط كافٍ من الراحة عند شعورك بالتعب.
• التأكد من شرب كمية كبيرة من الماء والسوائل للحفاظ على ترطيب الجسم.
• يمكن تناول مسكنات الألم مثل الباراسيتامول أو الآيبوبروفين لتخفيف الحمى والألم.
• استخدم الكمادات الدافئة لتخفيف آلام العضلات.
• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الليمون والفلفل الحار.
• شرب شاي الأعشاب مثل الزنجبيل لتخفيف التهاب الحلق.

العلاج الطبي للإنفلونزا

إذا كانت الأعراض شديدة أو ظهرت مضاعفات، قد يصف الطبيب أدوية مضادة للفيروسات مثل: أوسيلتاميفير (Oseltamivir)

عادًة ما تكون هذه الأدوية أكثر فعالية عند تناولها في بداية ظهور الأعراض، أي خلال اليومين الأولين من الإصابة.

طرق الوقاية من الانفلونزا

لحماية نفسك والآخرين من الإصابة بالإنفلونزا، يمكن اتباع العديد من الإجراءات الوقائية، مثل:

• التطعيم ضد الإنفلونزا: يعتبر مطعوم الإنفلونزا من أكثر الوسائل فعالية في الوقاية من الإصابة بالفيروس. ينصح بالحصول على اللقاح سنويًا، خاصةً للأشخاص الأكثر عرضة للخطر مثل كبار السن، الأطفال، والذين يعانون من أمراض مزمنة.
• غسل اليدين بشكل منتظم: اغسل يديك بالماء والصابون بشكل دوري، خاصة بعد السعال أو العطس، واستخدم معقم اليدين إذا لم يتوفر الصابون.
• تغطية الفم والأنف عند السعال أو العطس: استخدم منديلًا ورقيًا لتغطية فمك وأنفك، وإذا لم يكن متاحًا، استخدم مرفقك لتقليل انتقال الفيروسات.
• تجنب الاتصال الوثيق مع المصابين: حاول تجنب التواجد في الأماكن المزدحمة أو الاحتكاك المباشر مع الأشخاص الذين تظهر عليهم أعراض الإنفلونزا.
• تعقيم الأسطح: حافظ على نظافة الأسطح التي تتعرض للتلامس بشكل متكرر مثل المقابض، المكاتب، والأجهزة الإلكترونية.
• ممارسة أسلوب حياة صحي: حافظ على نظام غذائي متوازن، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والنوم الجيد، فهذا يساهم في تقوية جهاز المناعة ويقلل من فرص الإصابة.
• تجنب لمس الوجه: قلل من لمس العينين والأنف والفم باليدين غير المغسولة لتجنب انتقال الفيروسات إلى الجسم.
• تجنب التدخين والتعرض للتلوث: التدخين يضعف جهاز المناعة ويزيد من عرضتك للإصابة بالإنفلونزا والأمراض التنفسية الأخرى.
   

المراجع:

1. Flu (Influenza). (2025, February 12). Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4335-influenza-flu#symptoms-and-causes
2. Influenza (flu) - Symptoms and causes. (n.d.). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/flu/symptoms-causes/syc-20351719